如何养成不长痘肤质?

2019/09/20
如何养成不长痘肤质?
内调外养很重要!!

如何养成不长痘肤质?内调外养很重要!!

痘痘粉刺困扰多年,如何调整肤质成为不长痘女孩?

小编这就为大家整理了从护肤大事到生活小细节的调理攻略。

1. 明确长痘主要原因

▶激素问题:痘痘反复很可能是内在激素调节的问题。

▶作息问题:加班、熬夜或是日常姨妈痘,那么就应该把作息调回健康的状态。

▶卫生问题:长期不洗床上用品、不更换毛巾或是卸妆清洁不够干净导致毛孔阻塞就容易引发痘痘。

2. 明确长痘原因之后,如何辅助养成不长痘肤质

▶饮食:少吃糖和乳制品

❌糖:摄入过多的糖,会导致胰岛素敏感,雄激素含量增高,促进痘痘形成。

❌乳制品:包括牛奶所有乳制品,有研究证明牛奶会增加痤疮。

▶作息:早睡早起心情好

⭕早睡早起:保证睡眠时间,少熬夜。因为熬夜时本该休息的交感神经还在工作,它的兴奋性增加了肾上腺素的分泌,导致皮脂腺不停分泌皮脂从而引发痘痘。

⭕释放压力、舒缓心情:工作压力大,神经紧张的时候也容易长痘。尽量保持心情舒畅,也能有效改善皮肤出油。

▶护肤:首选口碑好的祛痘产品

✅基础清洁,注重清爽保湿,不用过于滋润的护肤品。

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千万不要挤痘痘!!

看起来很疗癒,但只会加剧痘痘情况,并且感染周围肌肤。痘痘情况严重者比较难以靠自身愈合,建议去正规美容院针清祛痘。

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